LA FOIR\'FOUILLE DU NET 2

recette cuisine light (+ kcal)


Terrine aux fruits rouges et au thé

 

 

 

Terrine aux fruits rouges et au thé

Pour 10 personnes

 

 

 

 

Ingrédients :

  • 500 g de fraises
  • 125 g de groseilles
  • 75 g de myrtilles
  • 5 cuil. à soupe rase de sucre de canne
  • 25 cl de thé
  • 2 g d'agar agar

 

 

 

 

 

 

Commencez par préparer 25 cl de thé et réservez.
Lavez les fraises, équeutez-les et coupez les en deux.
Mettez-les dans un bol avec 4 cuil. à soupe rases de sucre et mélangez.
Ajoutez les groseilles dégrappées et les myrtilles et mélangez.
Laissez reposer pendant 1 heure.
Au bout d'une heure, filtrez les fruits et gardez le jus.
Ajoutez du thé pour avoir 25 cl de liquide.
Versez ce liquide dans une casserole, ajoutez l'agar agar, 1 cuil. à soupe de sucre et portez à ébullition.
Pendant ce temps, mettez les fruits dans un moule à cake, de préférence en silicone.
A l'ébullition, laissez frémir pendant 30 secondes.
Versez le liquide sur les fruits, laissez refroidir puis mettez au frais pendant 12 heures.
Démoulez et servez avec de la crème chantilly ou un coulis de fruits.

Astuce :
L'agar agar est une algue au pouvoir gélifiant qui n'apporte aucun goût aux préparations.
Vous pouvez l'acheter en sachets de 2 g, dans les magasins de produits bio.

 

 

 


06/07/2010
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Bavarois aux fruits rouges et à l'agar agar

 

 

 

 

 

 

Bavarois aux fruits rouges et à l'agar agar

 

 

 

Bavarois aux fruits rouges et à l'agar agar

 

 

Ingrédients :

  • Pour le biscuit :
  • 1 oeuf
  • 1 cuil. à soupe de sucre
  • 1 cuil. à soupe d'amandes hachées
  • 100 g de semoule fine
  • ¼ de sachet de levure
  • Pour l'appareil à cheesecake :
  • 1 petit bol de fruits rouges frais ou surgelés (préalablement décongelés)
  • 5 cuil. à soupe de fromage blanc 20% ou 0%
  • 3 cuil. soupe de sucre
  • Le jus d'1/2 citron
  • 1 blanc d'oeuf
  • 2 g d' agar agar

 

 

 

Préparez le biscuit

 

Battez l'oeuf avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Ajoutez la poudre d'amande, la semoule, et la levure, mélangez. Répartissez au fond de 4 cercles à pâtisserie (à environ ¼ de la hauteur des cercles) et mettez au four 20 minutes à 200°C sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Laissez refroidir ces biscuits de semoule en les laissant dans les cercles.

 

 

 

 

 

Préparez la mousse aux fruits rouges :
Mixez les fruits rouges, le fromage blanc, 2 cuil. à soupe de sucre et le jus de citron. Reservez.

Montez le blanc d'oeuf en neige, serrez-les au sucre (1 cuil. à soupe de sucre en fin de battage). Reservez.

 

 

Versez les 2 grammes d'agar dans un fond d'eau dans une petite casserole. Portez à ébullition 30 secondes. Versez sur le mélange au fromage blanc en mélangeant bien. Incorporez délicatement le blanc monté en neige.

 

 

Montez les bavarois :
Répartissez la mousse de fruits rouges sur les biscuits à la semoule, dans les cercles à pâtisserie. Placez 4 h au frigo

 

 

Démoulez au moment de servir en poussant le biscuit de semoule vers le haut du cercle (en sortant les bavarois par le haut on évite les catastrophes de dernière minute !).

 

 

 

Remarque :

 

Servez ces petits bavarois individuels en les parsemant de fruits rouges. Vous pouvez les accompagner d'un coulis de framboises.

 


06/07/2010
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quiche aux courgettes et aux tomates

 

 

 

 

 

 

 

Ingrédients pour  1 pers


  • 200 g de courgettes 66 kcal
  • 200 g de tomates  42 kcal
  • 1 oignon 50g 22 kcal
  • 1 gousse d'ail 0 kcal
  • 1 œuf   83 kcal
  • 1 cuil.  à café 10 g d'huile d'olive 80 kcal 
  • sel 0 kcal
  • poivre 0 kcal
  • épices au choix

 

 

 

 

 

 

 

  • Eplucher les courgettes et les oignons. enlevez la peau des tomates en les mettant quelques secondes dans l'eau bouillante
  • emincez l'oignon et les courgettes et épépiner les tomates et les couper en dés.
  • Faire revenir le tout dans une poêle à revêtement anti-adhésif avec l'ail écrasé, les épices de votre choix le sel et le poivre.
  • Laisser mijoter pendant quelques minutes jusqu'à ce que l'eau s'évapore.
  • prennez  un moule silicone
  • Battez l'œuf, y ajouter la garniture de légumes et mettre le tout dans le moule
  • Cuire au four  25 à 30 mn à 180°C.

 

 

 

 

 

 

 

 Peut être réalisée sans pâte   à deguster avec une salade verte par exemple

total calories de la recette
293 kcal


29/06/2010
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brioche







Brioche fondante au fromage blanc (extra légère)


 


 


  

500 gr de farine

200g de fromage blanc

1 jaune d'oeuf

1 cuil à soupe de vanille liquide

 Lait

 30 gr de sucre

 1/2 cuil à café de sel

 1/2 cuil à café de levure

 10 gr de beurre

 

 

Sortir le beurre, le fromages blanc et l'oeuf 1 heure avant si possible.

Peser les fromage blanc, le jaune et la vanille et ajouter du lait pour obtenir 280 gr.

Mettre le tout dans la cuve de la MAP, ajouter la moitié de la farine puis le sucre, le sel et le reste de la farine en terminant par la levure.

Lancer le programme "pâte seule" .

Sortir le pâton, le dégazer et le déposer dans un saladier, couvert au frigo.

Laisser reposer plusieurs heures voir une nuit entière (pour moi j'ai laissé 5 heures au frigo).(pas le temps, une heure seulement)

Farinez vous les mains et façonner la pâte comme bon vous semble et déposer dans un moule.

Couvrir et laisser reposer une heure (25 min) dans un endroit chaud.

Dorer au lait sucré.

Cuire à four chaud th 6 pendant 20 à 25 min



24/06/2010
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panacotta fraise lemon curd et autres cremes

 

 

La fraise   
25cl de crème fleurette entière      
25cl de sirop de fraises - j'ai toute une série de sirops naturels, sans colorants, et j'ai trouvé là une façon de les utiliser. Je compte bien essayer d'autres parfums et je viendrai vous donner le résultat.      
2g d'agar agar 
      
Faire chauffer la crème. Quand elle commence à bouillir ajouter l'agar agar mélangé à une cuillère à café de sucre et faire bouillir 1 minute tout en remuant avec une spatule pour que la crème n'attache pas.      
Ajouter le sirop de fraises. Répartir la préparation dans des petits verres ou des gros, ou des ramequins, en fait dans ce qui vous fait plaisir car on est là pour se faire plaisir, après tout. Vous pouvez commencer à préparer la préparation suivante car en fait ça prend assez vite (j'ai lu assez souvent qu'il faut faire prendre au frigo toute une nuit, je suis assez surprise). Par contre, il est vrai que je les trouve meilleures le lendemain, les parfums se sont développés.

 

 

 

 

 

 

   

Le lemon curd  
50cl de crème fleurette      
3cs de lemon curd      
2g d'agar agar 

Faire chauffer la crème, ajouter le lemon curd puis l'agar agar comme précédemment.
Verser sur la couche précédente qui a déjà pas mal pris. 

 

 

 

 

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Crèmes à l'agar agar 

25cl de crème fleurette entière      
25cl de lait 1/2 écrémé      
3cs de sucre vanillé    
1g d'agar agar soit 1/2 cuillère à café 

Faire chauffer la crème avec le lait, ajouter l'agar agar mélangé avec un peu de sucre, cuire une minute et verser dans des ramequins.

 

 

 

 

 

 

 

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Panacottas à la fraise

 

 

 

 

 

 

35cl de crème fleurette      
4cc bien pleines de sucre vanillé    
1g d'agar agar 

10 grosses fraises fraiches ou congelées      
2cc de sucre - c'est un peu juste, on peut en mettre une troisième       
0,5g d'agar agar (1/4 de cuillère à café)      
1 feuille de menthe ciselée 

Faire fondre les fraises avec le sucre cinq minutes, ajouter l'agar agar, la menthe et verser dans des ramequins. Ca prend très vite. 

Faire chauffer la crème avec le sucre, ajouter l'agar agar mélangé à 1cc de sucre, cuire 1 minute et verser sur la gelée de fraises. 

Comme il me restait un peu de gelée de fraises, je l'ai mélangé à un restant de crème au sucre vanillé et le résultat est loin d'être inintéressant, je dirai même mieux, il est fort intéressant.


23/06/2010
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sauce a l'orange et agar agar

Sauce à l'orange d'agar agar

 


* Du jus d'orange frais ou en bouteille 100% jus de fruit type Tropicana
* Du sucre selon votre goût + sucre vanillé
* 1 pincée d'agar agar

 

 

 

Porter le jus d'orange dans lequel on a ajouté les sucres à ébullition et la maintenir jusqu'à épaississement, ce qui peut prendre un peu de temps selon la quantité de jus.
Si la sauce n'épaissit pas suffisamment on peut l'aider en ajoutant une pincée d'agar agar, un peu comme si on salait. Faire bouillir une minute puis arrêter le feu. Faire refroidir.

 



23/06/2010
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variation autour d' un flan d'agar agar

 

 

 

Variations autour d'un flan à l'agar agar

 

 

 

 

 

 

 

Flan au caramel

 

 

- 60cl de lait entier
- 2g soit 1cc d'agar agar
- 1cs de sucre vanillé  
- 3cs de caramel liquide
- caramel liquide

 

 

Faire chauffer le lait doucement.
Ajouter le caramel et l'agar agar mélangé à la cuillère de sucre vanillé.
Laisser cuire 1 minute en remuant sans arrêt avec un fouet plat ou une maryse.
Verser dans des verres – ou autre – et, avant que ça ne commence à figer, verser un filet de caramel liquide au milieu de la surface du flan. Le liquide, plus lourd que la préparation, va directement au fond du verre. J'utilise cette méthode pour tous les flans, même pour les crèmes renversées avant cuisson.
Laisser refroidir avant de mettre 2 heures ou plus au réfrigérateur.

 

 

 

 

 flan au oeufs  façon flamby

 

 

 

70cl de lait entier bio ou pas 

du 1/2 écrémé doit faire l'affaire aussi, voire de l'écrémé       
3cs bombées de sucre bio ou pas - vanillé
éventuellement      
2g d'agar agar soit 1cc      
2 jaunes d'œuf bio ou pas   
Caramel maison ou du commerce

il y en a de très bon

ou sauce chocolat ou coulis de fruits rouges

facultatifs mais recommandés

 

 

 

 

Pour un flan au chocolat ajouter 2cs de chocolat en poudre fort en chocolat.

Pour un flan au café ajouter 2cc de café soluble.

 

 

 

Mélanger l'agar agar avec le(s) sucre(s).      
Blanchir les jaunes avec le(s) sucre(s).      
Ajouter le lait froid et mélanger intimement.      
Verser dans une casserole et faire chauffer jusqu'à la limite de l'ébullition en remuant sans cesse avec un fouet - bien que le liquide contenant l'agar agar ne soit pas porté à ébullition ce dernier se gélifie tout à fait normalement par la suite.      
Verser l'appareil dans des ramequins et immédiatement après verser un filet de caramel au milieu du flan - n'ayez aucune crainte le caramel va s'étaler au fond du ramequin sans se mélanger à l'appareil à flan.      
Mettre au frais dès refroidissement -
les flans sont pris en assez peu de temps mais sont parfaits quelques heures après.       
Démouler - ça se fait fort bien, au pire aider avec la pointe d'un couteau.      
Si vous avez opté pour le coulis, ne pas mettre de caramel et verser du coulis au fond de l'assiette avant de démouler.

 

 

 

 

 

Flan à l'amande, sirop de citron

 

 

 

- 60 à 70cl de lait ½ écrémé ou 50cl de boisson à l'amande* + 20cl de lait entier
- 2cs** bombées de crème d'amandes*
- 1cs de sucre vanillé  
- 2g soit 1cc d'agar agar
- sirop de citron fait avec du jus de citron, du sucre et une pincée d'agar agar – vous avez du sirop d'orange ICI, c'est la même chose.

 

Faire chauffer le lait doucement.
Ajouter l'agar agar mélangé à la cuillère de sucre vanillé puis ajouter la crème d'amandes.
Laisser cuire 1 minute en remuant sans arrêt avec un fouet plat ou une maryse.
Verser dans des verres – ou autre – et, avant que ça ne commence à figer, verser un filet de sirop de citron au milieu de la surface du flan. Le liquide, plus lourd que la préparation, va directement au fond du verre. J'utilise cette méthode pour tous les flans, même pour les crèmes renversées avant cuisson.
Laisser refroidir avant de mettre 2 heures ou plus au réfrigérateur.

 

 

 

 

 

 

 

Flan à la noisette, sirop de noisettes

 

 

 

 

- 60 à 70cl de lait ½ écrémé ou 50cl de boisson à la noisette* + 20cl de lait entier
- 2cs** bombées de crème de noisettes*
- 1cs de sucre vanillé  
- 2g soit 1cc d'agar agar - sirop de noisettes

 

 

Faire chauffer le lait doucement.
Ajouter l'agar agar mélangé à la cuillère de sucre vanillé puis ajouter la crème de noisettes.
Laisser cuire 1 minute en remuant sans arrêt avec un fouet plat ou une maryse.
Verser dans des verres – ou autre – et, avant que ça ne commence à figer, verser un filet de sirop de noisettes au milieu de la surface du flan. Le liquide, plus lourd que la préparation, va directement au fond du verre. J'utilise cette méthode pour tous les flans, même pour les crèmes renversées avant cuisson.
Laisser refroidir avant de mettre 2 heures ou plus au réfrigérateur.

 

 

 

 

 

Flan à la noix de coco et au caramel

 

 

 

 

 

 

- 60 à 70cl de lait 1/2 écrémé ou 50cl de boisson coco* + 20cl de lait entier
- 2cs** bombées de confiture de coco*
- 1cs de sucre vanillé  
- 2g soit 1cc d'agar agar
- caramel liquide

 

Faire chauffer le lait doucement.
Ajouter l'agar agar mélangé à la cuillère de sucre vanillé puis ajouter la crème de coco.
Laisser cuire 1 minute en remuant sans arrêt avec un fouet plat ou une maryse.
Verser dans des verres – ou autre – et, avant que ça ne commence à figer, verser un filet de caramel au milieu de la surface du flan. Le liquide, plus lourd que la préparation, va directement au fond du verre. J'utilise cette méthode pour tous les flans, même pour les crèmes renversées avant cuisson.
Laisser refroidir avant de mettre 2 heures ou plus au réfrigérateur.

 

 

 

 

 

Flan à la châtaigne, sirop de châtaigne

 

 

 

 

Ce flan est le plus surprenant au niveau du résultat. En fait la crème de châtaigne qui est relativement lourde se dépose dans le fond de la verrine en refroidissant et ça donne une dissociation des matières qui est des plus intéressantes : un flan avec un léger goût de châtaigne sur le dessus et un flan crémeux au fort goût de châtaigne au dessous. Si en plus on met du sirop de châtaigne qui se dépose au fond avant refroidissement on a une fine couche très légèrement prise de sirop dans le fond – et, bien sûr, si on démoule c'est le contraire.

 

 

 

- 60 à 70cl de lait  ½ écrémé ou 50cl de boisson à la châtaigne + 20cl de lait entier
- 2cs bombées de crème de marrons – la mienne est faite maison
- 1cs de sucre vanillé  
- 2g soit 1cc d'agar agar
- sirop de châtaignes

 

 

Faire chauffer le lait doucement.
Ajouter l'agar agar mélangé à la cuillère de sucre vanillé puis ajouter la crème de châtaignes.
Laisser cuire 1 minute en remuant sans arrêt avec un fouet plat ou une maryse.
Verser dans des verres – ou autre – et, avant que ça ne commence à figer, verser un filet de sirop de châtaignes au milieu de la surface du flan. Le liquide, plus lourd que la préparation, va directement au fond du verre. J'utilise cette méthode pour tous les flans, même pour les crèmes renversées avant cuisson.
Laisser refroidir avant de mettre 2 heures ou plus au réfrigérateur.

 

 

 

 


 


 

Flan au citron, sirop d'airelles ou myrtille ou framboise

 

 

 

- 60 à 70cl de lait ½ écrémé
- 2cs** bombées de lemon curd
- 1cs de sucre vanillé  
- 2g soit 1cc d'agar agar
- le zeste de ½ citron non traité
- sirop de basilic ou myrtille ou framboise

 

 

Faire chauffer le lait doucement avec le zeste de citron.
Ajouter l'agar agar mélangé à la cuillère de sucre vanillé puis ajouter le lemon curd.
Laisser cuire 1 minute en remuant sans arrêt avec un fouet plat ou une maryse, en lever le zeste.
Verser dans des verres – ou autre – et, avant que ça ne commence à figer, verser un filet de sirop d'airelles au milieu de la surface du flan. Le liquide, plus lourd que la préparation, va directement au fond du verre. J'utilise cette méthode pour tous les flans, même pour les crèmes renversées avant cuisson.
Laisser refroidir avant de mettre 2 heures ou plus au réfrigérateur.

 

 

 

 

 

 

 

 


 





23/06/2010
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